Влияние медитации на психическое здоровье

Рефлексия великолепно демонстрирует аспекты работы ума, которые способствуют гармонии психики и тела.

Этот процесс позволяет индивиду ретроспективно оценить свои эмоции и развить навык осознанности в повседневной жизни.

Исследования показывают, что постоянная практика подобного рода позволяет снизить уровень стресса и улучшить физическое самочувствие.